促排卵是试管婴儿过程中的关键步骤之一，此时女性体内会注射促排卵药物，促使多个卵泡发育成熟。在此期间，建议减少剧烈运动，以免影响卵泡的正常发育。可以选择散步、轻松瑜伽或做一些拉伸运动，帮助缓解因药物副作用带来的不适感，如腹胀、情绪波动等。伴随地，保持心情愉悦，减少压力，对促进卵泡发育也有积极作用。取卵手术后，女性身体较为虚弱，需要充分休息，避免任何形式的剧烈运动，以防出血或其他并发症的发生。术后几天内，可适当进行床上活动，如翻身、腿部轻微活动等，促进血液循环，预防血栓形成。
随着身体逐渐恢复，可以逐步增加活动量，但仍需避免跑步、跳跃等高冲击力的运动。胚胎移植后，为了给胚胎提供一个良好的着床环境，建议患者保持平和的心态，避免精神紧张。在移植后的头几天里，应以卧床休息为主，但也不宜长时间保持同一姿势，可以适时变换体位，适量下床走动，以促进血液循环。一周后，根据自身情况，可逐渐增加日常活动量，但仍需避免重体力劳动和剧烈运动。从胚胎移植到验孕结果出来这段时间，被称为“等待期”，对很多夫妇来说都是充满焦虑的。
在此期间，保持积极乐观的态度非常重要。可以进行一些轻松的活动，如阅读、听音乐、与家人朋友交流等，转移注意力，减轻心理负担。共时性地，适度的户外散步不仅有助于身心健康，还能提高睡眠质量，为胚胎着床创造有利条件。